Sina Liechti

lic.phil. Psychotherapeutin FSP

Psychotherapie, Hypnose, Thetareading

Spezialisierung auf erhöht neurosenstitive Menschen

HIN-Adresse: sina.liechti@psychologie.ch

Psychotherapie

Nachdem ich während meinem Studium in klinischer Psychologie Erfahrungen mit der Kognitiven Verhaltenstherapie sammeln konnte, erweiterte ich mein therapeutisches Wissen in der 4.5 Jährigen Weiterbildung zur Psychotherapeutin am Institut für systemische Therapie bei Dr. Carol Gammer. Ab 2015 besuchte ich Kurse, Supervision und Selbsterfahrung in der Körperpsychotherapie am IBP Institut. 2019 bildete ich mich zur Hypnotherapeutin bei Prof. Bongartz weiter und bilde mich relgemässig in hypnotherapeutischer Arbeit weiter. 2022/23 absolvierte ich Weiterbildungen in Neurosensitivität bei Dr. Patrice Wyrsch. Medizinische Inputs erhalte ich durch Fortbildungen bei Dr. med. Roger Ziegler. Eine meiner therapeutischen Schwerpunkte liegt in der Begleitung hoch neurosensitiver Menschen. Das Curriculum Spirituelle Psychotherapie by Evelyne Vuilleumier ergänzt meine Arbeitsweise seit 2024.

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Folgende Methoden wende ich integrativ an:

Spirituelle Psychotherapie

Spirituelle Psychotherapie ist eine Kombination aus Psychotherapie und zeitgemässer Spiritualität, die davon ausgeht, dass, auch wenn ein Teil in dir erkrankt, etwas in dir ist, der Kern, der gesund bleibt (E.Vuilleumier). Verschiedene Forschungsinstitute/ Forscher beschäftigen sich mitlerweile mit dem Heilungsaspekt von Spiritualität im Gesundheitswesen, bspw. Dr. Anna Yusim in den USA (medical school of the Yale University, conscious health) oder das research institut for spirituality and health (rish) in der Schweiz.

Psychotherapie bedeutet eigentlich die Seelenheilkunde, vom altgriechischen Psyche = Seele, Therapeia = Behandlung & Therapeuien = heilen/dienen. Psychotherapie ist demnach die "gezielte professionelle Behandlung seelischer/psychischer Störungen oder psychisch bedingter körperlicher Störungen mit psychologischen Mitteln".

Spirit, lat. der Hauch/Atem & altgriechisch die Psyche/Seele/Atem, ist die Verbindung vom Irdisch-Körperlichen mit dem Geistig-Seelisch-Göttlichem, jenseits religiöser Dogmen. "Spiritualität ist ein subjektiver Erlebnishorziont, der sowohl innerhalb wie ausserhalb traditioneller Religiosität verortet sein kann und allen Menschen zu eigen ist " (E.Vuilleumier). Spiritualität ist das, was in unserem Innersten der heilige, heilende Raum ist, unser Ur-Kern, der als ein Bewusstseinsraum des Selbst verstanden werden kann, der "nicht an Körper, Gefühle, Gedanken gebunden ist, sondern das weite, umfassende Bewusstsein ist" (Dr.med. K-D. Platsch). Spirituelle Psychotherapie sehe ich als Teil der Heil-Kunst, einem ganzheitlichen Menschenbild zu begegnen und so alle Ressourcen, die uns zur Verfügung stehen, zu aktivieren. Dies schliesst auch den transzendentalen, nicht-sichtbaren Teil unseres Lebens mit ein, als die vierte Dimension im bio-psycho-sozialen Modell.

Neurosensitivität

Neurosensitivität ist «die Fähigkeit, Umgebungsreize zu registrieren und zu verarbeiten» (PLUESS, 2015; zitiert in GREVEN ET AL., 2019: 288). Hochsensitivität bzw. erhöhte Neurosensitivität ist somit die erhöhte Fähigkeit, Reize zu registrieren und zu verarbeiten. Gemäss Prof. Dr. Michael Pluess basiert diese Wahrnehmungsfähigkeit auf der (unterschiedlichen) Sensitivität des zentralen Nervensystems. Daher verfügen alle Organismen mit einem Nervensystem über unterschiedliche Sensitivitätslevels. Aufgrund dieser individuellen Wahrnehmungsunterschiede, reagieren wir empathischer oder auch "hochsensitiver" auf Umgebungsreize oder eben auch nicht. Ich beziehe in meine Arbeit die Neurosensitivität mit ein. Mehr Informationen hierzu sind auch bei Dr. Patrice Wyrsch zu finden - unter anderem ein auf aktuellsten Forschungen basierender Neurosensitivitätstypen-Test. Dr Roger Ziegler ist als Mediziner spezialisiert auf erhöht neurosensitive Menschen und deren Biologie, die eine andere Form der Psychotherapie und Medizin erfordert. Auf seiner Homepage finden sich ebenfalls viele Informationen hierzu.

Systemische Paar-und Familientherapie und KVT/DBT

Als Menschen bewegen wir uns immer in einem sozialen System (Herkunftsfamilie, Freunde, Arbeitskollegen, eigene Familie), das in Interaktion mit unserem Selbst steht. Dieses System beeinflusst uns in unserem Denken, Fühlen und Handeln. In Paarbeziehungen wie auch in familiären oder Arbeitssystemen kann das Zusammenkommen von unterschiedlichen, z.T. unbewussten, Ansichten zu interessanten Wechselwirkungen führen, die uns in unserem Sein herausfordern können.Die systemische Perspektive setzt hier an. Aus der Kognitive Verhaltenstherapie bringe ich einzelne Elemente mit ein, bspw. Erklärungsmodelle, Konfrontationstechniken bei Ängsten/Zwängen, sowie Beobachtungsbogen. Die dialektisch behaviorale Therapie fokussiert auf den Umgang mit Emotionen, Stress- und Stressmanagment, zwischenmenschliche Beziehungen und Selbstakzeptanz. Ein grosser Pfeiler der DBT ist das Erlernen von Achtsamkeit ud Skills.

Körperpsychotherapie (IBP)

Das eigene Selbst zu erkennen, ist Grundlage und Ziel der integrativen Körperpsychotherapie. Der Zugang zu unseren Gefühlen erfolgt über unseren Körper. Indem wir die Gefühle im Körper wahrnehmen, können wir sie bewusst verändern, was zu einem verstärkten Gefühl von Selbstwirksamkeit und Sicherheit führt. Persönlichkeitsentwicklung im Sinne von IBP ist ein seelischer Wachstumsprozess.

Spezifische (Trauma-) lösende Techniken und Atemtechnicken

Ondulierende Atemwelle : Die Ondulierende Atemwelle® wurde von Sarah Radelfinger entwickelt. Es handelt sich um eine klar strukturierte Übungsabfolge, welche den Menschen in der Homöostase, also im Ausbalanciertsein, verankert. Dies geschieht über das Pendeln zwischen Energie aufbauenden, aktivierenden Sequenzen und Energie verteilenden, entspannenden Sequenzen. Beim Praktizieren dieser Technik können Blockaden auf verschiedenen Ebenen in Veränderung und Integration gehen.
TRE®: Trauma & Tension Release Excercise: TRE® ist ein einfaches Instrument zur Stressregulation, um tiefe chronische Spannungen zu lösen und das Gefühl von innerem Gleichgewicht und Frieden wiederherzustellen. Die sieben einfach zu erlernenden Körperübungen aktivieren die natürliche Fähigkeit des Körpers, ein unwillkürliches Schütteln, auch neurogenes Zittern genannt, entstehen zu lassen. Weitere Informationen hierzu finden sich auf Youtube und auf der Homepage von TRE Schweiz.
Buteyko: Die Atemtechnik wurde in der Mitte des vergangenen Jahrhunderts vom russischen Arzt Dr. K. Buteyko entwickelt. Der Kern der Lehre basiert auf der Erkenntnis, dass Atemprobleme meistens durch Überatmung (Hyperventilation) entstehen was weitere gesundheitliche Probleme zur Folge haben kann. Die Atemtechnik nach Buteyko ist eine äusserst wirksame Selbsthilfemethode, die den Atem reguliert und das natürliche Atemgleichgewicht wiederherstellt.

Elemente aus dem Yoga und der Meditation

Helfen, die Präsenz im Hier und Jetzt zu stärken
Sicherheit und Handlungsfähigkeit zu stärken
Körperbewusstsein zu stärken
Wahrzunehmen, wie innere Ruhe & Gelassenheit in den Körper einkehren
Flowerleben zu stärken
die eigenen mediativen Ressourcen zu entdecken

Sitzungsablauf Einzeltherapie

Die Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten. Psychotherapie wird seit dem 01.07.2022 von der OKP (Grundversicherung) übernommen.

Damit die Sitzungen über die OKP abgerechnet werden können, benötigst du eine Verordnung über 15 Stunden Psychotherapie. Diese Verordnung kann ausgestellt werden von HausärtzInnen/ KinderärztInnen und PsychiaterInnen. Alle andere Ärztegruppen dürfen einmal 10 Stunden Psychotherpie zur Krisenintervention verordnen.

Es gibt die Möglichkeit als Selbstzahler abzurechnen. Die Stunde kostet 190.00 CHF.

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